Los esguinces de tobillo son lesiones habituales y dolorosas que pueden dejarle fuera de juego durante días, semanas o incluso meses. La Sociedad Americana de Ortopedia para el Pie y el Tobillo (AOFAS, por sus siglas en inglés) estima que cada día, 25.000 personas sufren un esguince de tobillo. Por supuesto, estas lesiones accidentales no siempre están asociadas con jugar o practicar un deporte. La lesión puede producirse por acciones cuotidianas de nuestro día a día. Así pues, los atletas tienen más probabilidad de subrir estas lesiones ya que practican deportes que implican un elevado movimiento, como pueden ser correr, voleibol, fútbol o baloncesto. Es decir, cualquiera que compite corre el riesgo de sufrir un esguince de este tipo.
Según la AOFAS, los esguinces se clasifican como grado I, II o III, dependiendo del nivel de daño que se produzca en los ligamentos. Interesa que su médico o entrenador inspeccionen su tobillo para asegurarse de que no haya ningún hueso roto, y para recomendarle el tratamiento adecuado.
En casa, la mayoría de los tratamientos incluyen el llamado régimen RICE, una combinación de Reposo, terapia de frÍo, Compresión y Elevación como ayuda para la recuperación. Sin embargo, los esguinces de mayor consideración requieren un tratamiento más serio y, si su esguince es realmente grave, su médico puede recomendar un vendaje adicional alrededor de la tobillera para ayudar a sujetar la articulación. Los esguinces graves pueden incluso necesitar una escayola o una bota para caminar que puede retirarse por la noche.
Los soportes para tobillo proporcionan diferentes niveles de soporte, estabilidad y confort. Según el portal Podiatry Today, hay cinco tipos distintos de soportes para tobillo diseñados para correr. Dependiendo de la gravedad de su lesión, su médico o profesional sanitario puede recomendarle uno u otro.
Un tratamiento rápido y apropiado le ayudará a entender cuándo y qué tobillera debe usar para protegerse frente a problemas a largo plazo de estabilidad. Lo recomendable es que acuda a un entrenador o profesional médico para que evalue el tobillo con el esguince y siga sus recomendaciones de tratamiento al pie de la letra para recuperar la estabilidad y la fuerza en la articulación.
Sociedad Americana de Ortopedia para el Pie y el Tobillo (AOFAS) | Declaración de posicionamiento de la Asociación Nacional de Entrenadores de Atletismo de EE. UU.: Tratamiento conservador y prevención de esguinces de tobillo en atletas (PDF, 572,57 KB) | Podiatry Today | Blogs Well, NY Times